學習英語年頭已經很長了，可總是過不了關。我也納悶兒，自己也經常看看這，聽聽那，時不時地說上幾句，咋就進步這么慢呢？最近看了一本書，是萬維鋼的《萬萬沒想到》，我才明白——別說掌握什么學習的訣竅了，第一步都沒邁出去——因為我連正確的“學習區”都沒進去。

 

美國心理學家Noel Tichy 將人們學習新事物的情況分為了三個等級，最基礎的等級是“舒適區”（comfort zone），表示我們對所做的事情已經習以為常，做起來沒有什么壓力，很舒服。比如，對于絕大部分人來說，看報紙、讀雜志、看電視、散步等，都在“舒適區”內；最高等級為“恐慌區”（panic zone），表示做這些事情我們會感到恐慌、不安。比如，對一般人來說，跑馬拉松、做攀巖等，都在“恐慌區”；中間的區域為“學習區”（learning zone）。在這個區域內，做某些事情我們會略感不適，但不會覺得很難受。比如，散步在你的“舒適區”內，跑馬拉松會讓你覺得恐慌，但慢跑幾百米甚至幾千米，可能就在你的“學習區”范圍內——你會稍感壓力，但通過一段時間的訓練，你慢跑的距離會變得越來越長。

 

因此，在“舒適區”生活，在“學習區”學習和訓練。為什么我們好像很努力，但就是進步不大呢？那很可能就是選錯了區域——你八成不會選擇在“恐慌區”內學習——逼著自己每天跑20公里，或者每天背下500個英語單詞，因為你的本能會讓你回避這樣的選擇。那么，你的錯誤選項就剩下一個了，那就是在“舒適區”內學習或者訓練。研究表明，學習是一件相對艱苦的事情，無法在“舒適區”內順利完成。萬維鋼說，在“舒適區”內所做的很多看似“學習”的事情，實際上對“學習”沒有什么效果。比如，通過看紀錄片學習新知識、看大片學習英語等。

 

專家說，要將某件事情做出些成績來，以下幾個方面的建議是需要考慮的：
? 只在“學習區”內學習和訓練
? 把要學習的東西分成小塊，有針對性地進行訓練
? 要及時掌握學習與訓練的效果

? 要集中注意力

 

“學習區”理論至少能給我們帶來以下兩個方面的啟發：

第一，舒舒服服不可能取得進步。學習（包括在校學習、工作中的學習等）、工作（包括某項技能、專業知識等）以及高質量的生活（包括鍛煉身體、減肥與節食、積極社交等），都很難在感覺很舒服的狀態下取得進步。社交媒體、移動終端等好像讓我們變得更加“見多識廣”，但這些都是“皮毛”——對于工作的進步、生活質量的提高或者某項特殊技能的掌握，幾乎沒有太多正面的幫助，甚至還會有害——因為你還會覺得自己“很聰明”，根本不用再去下功夫學習；

 

第二，取得進步其實沒有那么難。在“學習區”學習或訓練，一開始可能會感覺有些壓力，經過一段時間練習之后，就會感覺舒服多了——到了這時候，說明你已經拉伸了你的“舒適區”。讀書、跑步、健身、節食等，其中的每一項都可以這么做，一點點提高，逐步將這些東西變成習慣。沒準兒將來有一天，一旦離開這些東西，你會感到不舒服。當然，讓自己脫離“舒適區”，進入“學習狀態”，需要一定的意志力，尤其是剛開始的時候。有一點需要說明的是，有些名人在某個方面表現很優異，你可能想當然地認為這是他的“天賦”，其實錯也。研究表明，任何人的任何一項技能都是刻意訓練的結果，即便他（她）的基因里有這個方面的天賦，如果不進行系統的、長期的訓練，也不可能有效地展示出來。