學(xué)習(xí)英語年頭已經(jīng)很長了，可總是過不了關(guān)。我也納悶兒，自己也經(jīng)常看看這，聽聽那，時(shí)不時(shí)地說上幾句，咋就進(jìn)步這么慢呢？最近看了一本書，是萬維鋼的《萬萬沒想到》，我才明白——?jiǎng)e說掌握什么學(xué)習(xí)的訣竅了，第一步都沒邁出去——因?yàn)槲疫B正確的“學(xué)習(xí)區(qū)”都沒進(jìn)去。

 

美國心理學(xué)家Noel Tichy 將人們學(xué)習(xí)新事物的情況分為了三個(gè)等級，最基礎(chǔ)的等級是“舒適區(qū)”（comfort zone），表示我們對所做的事情已經(jīng)習(xí)以為常，做起來沒有什么壓力，很舒服。比如，對于絕大部分人來說，看報(bào)紙、讀雜志、看電視、散步等，都在“舒適區(qū)”內(nèi)；最高等級為“恐慌區(qū)”（panic zone），表示做這些事情我們會(huì)感到恐慌、不安。比如，對一般人來說，跑馬拉松、做攀巖等，都在“恐慌區(qū)”；中間的區(qū)域?yàn)椤皩W(xué)習(xí)區(qū)”（learning zone）。在這個(gè)區(qū)域內(nèi)，做某些事情我們會(huì)略感不適，但不會(huì)覺得很難受。比如，散步在你的“舒適區(qū)”內(nèi)，跑馬拉松會(huì)讓你覺得恐慌，但慢跑幾百米甚至幾千米，可能就在你的“學(xué)習(xí)區(qū)”范圍內(nèi)——你會(huì)稍感壓力，但通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你慢跑的距離會(huì)變得越來越長。

 

因此，在“舒適區(qū)”生活，在“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。為什么我們好像很努力，但就是進(jìn)步不大呢？那很可能就是選錯(cuò)了區(qū)域——你八成不會(huì)選擇在“恐慌區(qū)”內(nèi)學(xué)習(xí)——逼著自己每天跑20公里，或者每天背下500個(gè)英語單詞，因?yàn)槟愕谋灸軙?huì)讓你回避這樣的選擇。那么，你的錯(cuò)誤選項(xiàng)就剩下一個(gè)了，那就是在“舒適區(qū)”內(nèi)學(xué)習(xí)或者訓(xùn)練。研究表明，學(xué)習(xí)是一件相對艱苦的事情，無法在“舒適區(qū)”內(nèi)順利完成。萬維鋼說，在“舒適區(qū)”內(nèi)所做的很多看似“學(xué)習(xí)”的事情，實(shí)際上對“學(xué)習(xí)”沒有什么效果。比如，通過看紀(jì)錄片學(xué)習(xí)新知識(shí)、看大片學(xué)習(xí)英語等。

 

專家說，要將某件事情做出些成績來，以下幾個(gè)方面的建議是需要考慮的：
? 只在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練
? 把要學(xué)習(xí)的東西分成小塊，有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練
? 要及時(shí)掌握學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的效果

? 要集中注意力

 

“學(xué)習(xí)區(qū)”理論至少能給我們帶來以下兩個(gè)方面的啟發(fā)：

第一，舒舒服服不可能取得進(jìn)步。學(xué)習(xí)（包括在校學(xué)習(xí)、工作中的學(xué)習(xí)等）、工作（包括某項(xiàng)技能、專業(yè)知識(shí)等）以及高質(zhì)量的生活（包括鍛煉身體、減肥與節(jié)食、積極社交等），都很難在感覺很舒服的狀態(tài)下取得進(jìn)步。社交媒體、移動(dòng)終端等好像讓我們變得更加“見多識(shí)廣”，但這些都是“皮毛”——對于工作的進(jìn)步、生活質(zhì)量的提高或者某項(xiàng)特殊技能的掌握，幾乎沒有太多正面的幫助，甚至還會(huì)有害——因?yàn)槟氵€會(huì)覺得自己“很聰明”，根本不用再去下功夫?qū)W習(xí)；

 

第二，取得進(jìn)步其實(shí)沒有那么難。在“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，一開始可能會(huì)感覺有些壓力，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)之后，就會(huì)感覺舒服多了——到了這時(shí)候，說明你已經(jīng)拉伸了你的“舒適區(qū)”。讀書、跑步、健身、節(jié)食等，其中的每一項(xiàng)都可以這么做，一點(diǎn)點(diǎn)提高，逐步將這些東西變成習(xí)慣。沒準(zhǔn)兒將來有一天，一旦離開這些東西，你會(huì)感到不舒服。當(dāng)然，讓自己脫離“舒適區(qū)”，進(jìn)入“學(xué)習(xí)狀態(tài)”，需要一定的意志力，尤其是剛開始的時(shí)候。有一點(diǎn)需要說明的是，有些名人在某個(gè)方面表現(xiàn)很優(yōu)異，你可能想當(dāng)然地認(rèn)為這是他的“天賦”，其實(shí)錯(cuò)也。研究表明，任何人的任何一項(xiàng)技能都是刻意訓(xùn)練的結(jié)果，即便他（她）的基因里有這個(gè)方面的天賦，如果不進(jìn)行系統(tǒng)的、長期的訓(xùn)練，也不可能有效地展示出來。